Pesan Atok-Nenek Agar Berumur Panjang

TENTANG tips agar orang berumur panjang sudah begitu banyak ditulis. Tentu saja karena berumur panjang adalah impian setiap orang. Sehat dan lama hidupnya. Itulah harapan orang pada umumnya. Bagi orang yang sudah merasakannya --hidup hingga tua dan sehat-- atau bagi orang yang memahaminya secara teori, itulah yang seriang kita baca tulisannya atau pengakuannya.

Menikmati hidup lama dalam keadaan sehat dan diidam-idamkan banyak manusia adalah karena selain berkesempatan lama melakukan kebajikan untuk sesama manusia juga untuk memaksimalkan persiapan pribadi untuk menuju hari akhirat. Semakin lama kesempatan itu tentu semakin baik.

Untuk mencapai harapan itu ada banyak cara pula dilakukan orang. Bahkan tak heran, banyak yang melakukan hal-hal aneh serta unik agar kesehatan badan tetap fit sampai hari tua. Dari aneka olahraga hingga saran untuk makan dan minum tertentu saja. Pasti banyak catatan dan tulisan yang kita temukan untuk hal ini.

Salah satu artikel pendek yang dishare oleh media online hajinews.id pada 14 Desember kemarin memberikan setidak-tidaknya ada empat tips yang disampaikan. Bagi kita guru, atau siapa saja di komunitas kita ini, tidak salah menerapkan saran ini. Apalagi yang sudah berusia di atas 50 tahun, sebaiknya kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Apa saja?

1. Batasi Konsumsi Daging;

Cara yang paling banyak dilakukan orang untuk agar mendapatkan umur panjang yaitu dengan membatasi konsumsi daging. Kita dapat mengonsumsi daging kurang lebih sekitar dua ons atau kurang selama lima kali dalam sebulan. Selain itu, mengonsumsi daging juga lebih baik berasal dari hewan ternak sendiri. Ini dikarenakan biasanya hewan yang diternak sendiri akan mencari makan dengan bebas. Hal ini mengakibatkan kemungkinan tingkat asam lemak omega 3 yang mereka kandung lebih tinggi.

2. Perbanyak Konsumsi Kacang Matang;

Kacang-kacangan rata-rata mengandung 21% protein, 77% karbohidrat kompleks serta sedikit lemak. Selain itu, kacang juga mengandung serat. Oleh karenanya, cobalah untuk mengonsumsi kacang-kacangan setidaknya setengah cangkir dalam sehari. Kacang yang dikonsumsi bisa kacang hitam, kacang kedelai, kacang polong, dan jenis kacang lainnya.

3. Floss Setiap Hari;

Membersihkan gigi dengan menggunakan floss tidak hanya membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan tetapi juga mencegah terjadinya penumpukan bakteri yang dapat menyebabkan pembentukan plak pada gigi. Selain itu, pembengkakan yang terjadi akibat penumpukan bakteri ini dapat memicu terjadinya penyakit jantung dan stroke.Beberapa penelitian menunjukkan adanya keterkaitan antara bakteri dalam mulut dengan penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, American Dental Association merekomendasikan untuk rutin melakukan flossing minimal satu kali seminggu.

4. Punya Tujuan Hidup;

Memiliki tujuan memungkinkan kita hidup lebih lama serta membuat perbedaan. Dalam sebuah studi di New York yang dilaksanakan selama 14 tahun dan melibatkan 6.000 partisipan menunjukkan bahwa orang dengan tujuan hidup yang kuat lebih mampu untuk hidup lebih lama. Berumur panjang sebenarnya adalah menjalani hidup dengan bahagia. Namun, beberapa tips tadi adalah sekadar faktor penyokong agar hidup bahagia terlaksana. Jadi, bagaimana? Sudah siap untuk berumur panjang? Jangan lupa ibadahnya juga, ya.

Bagi seorang muslim, selain empat tips itu masih ada tambahan lain, yaitu merawat dan mempertahankan silaturrahim yang disejalankan dengan saling berbagi rezeki. Secara emosional, hubungan sosial yang baik sesama manusia jalinan silaturrahim yang baik terbukti membuat perjalanan hidup seseorang itu akan terasa lebih ringan. Tidak ada beban yang memberatkan. Di situlah kesehatan akan terjaga juga. Jadi, memperindah hubungan sosial (silaturrahim) dan ikhlas berbagi rezeki akan membuat kenyamanan dalam perjalanan hidup.

Insyaallah, dengan itu pula usia akan panjang. Baik panjang (lama) karena waktunya maupun lama karena berkahnya. Itulah pesan Atok-Nenek kita kepada kita. Semoga.